Tai Chi: Die Kunst der sanften Bewegung

Tai Chi (oder Taijiquan) ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die heute weltweit vor allem als System zur Gesundheitsförderung und als bewegte Meditation praktiziert wird. Die sanften, fließenden Bewegungen sind für Menschen fast jeden Alters geeignet.

Die Bewegungslehre bietet eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl die körperliche Fitness als auch das mentale Wohlbefinden betreffen.

Körperliche Vorteile:
Balance & Stabilität: Stärkt Beinmuskulatur und Gelenke, reduziert das Sturzrisiko, besonders bei Älteren.

Flexibilität & Beweglichkeit: Fördert sanfte Mobilisierung von Muskeln und Gelenken.

Rücken & Haltung: Entlastet die Wirbelsäule, löst Verspannungen und korrigiert Haltungsschäden.

Muskeln: Kräftigt sanft Muskeln, Sehnen und das allgemeine Körpergefühl.

Herz-Kreislauf: Positiver Effekt auf das kardiovaskuläre System.

Mentale und emotionale Vorteile:
Stress & Angst: Reduziert Stress, Angst und Depressionen durch Konzentration und tiefe Atmung.

Konzentration & Wahrnehmung: Schult Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Konzentration.

Innere Ruhe: Bringt Ausgeglichenheit und innere Ruhe

Wir haben deine Neugier geweckt? Schau vorbei!
Unser Kurs findet jeden Montag von 20 bis 21.30 Uhr im Judo-Raum der Franz-Brück-Halle statt.
Wende dich für ein Probetraining an fitness@ts-frechen.de