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Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik

Kardio – Kraft – Dehnen

Kardiotraining bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung und reduziert Stress, sondern bringt viele andere positive Effekte mit sich. Davon profitieren Sportler in jedem Alter! Der menschliche Körper ist für den Ausdauersport ausgelegt. Um gesund und funktionsfähig zu bleiben, ist Kardiotraining ein wichtiger Bestandteil in der modernen Welt.

Durch Krafttraining bauen Sie Muskeln auf. Dadurch wird Ihr Körper mit der Zeit straffer und durchtrainierter. Außerdem hilft Kraftsport beim Abnehmen. Zum einen wird Fett ab- und Muskelmasse aufgebaut. Zum anderen verbrauchen Muskeln Energie – wenn Sie sich bewegen, aber auch wenn Sie auf der Couch sitzen. Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.

Regelmäßiges Dehnen verbessert die Beweglichkeit. Wer sich regelmäßig dehnt, erhöht die Beweglichkeit der Gelenke, stärkt Sehnen und Bänder – und kann so mittel- und langfristig eine Verletzungsprophylaxe bewirken! Bereits hypermobile Menschen sollten allerdings nicht zusätzlich Dehnübungen machen.

News

  • Qi Gong im November

    Liebe Mitglieder,

     

    leider muss unser Qi Gong-Angebot zwischen dem 01.11. und 29.11. ausfallen. Wir bitten um Verständnis!

     

    Eure TS Frechen

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  • Sportangebote ab Februar!

    Liebe SportlerInnen,

    der Januar hat uns gezeigt, dass unser derzeitiges Sportangebot gut bei euch ankommt, weshalb wir dieses nun auch über den Februar hinaus weiterhin anbieten möchten! Auf der neuen Seite „TS-Online“ (über die Startseite erreichbar) findet man nun alle Informationen, um an unserem Angebot teilnehmen zu können.

    Wir wünschen weiterhin viel Spaß bei unserem Angebot und viel Gesundheit!

    Wir bitten um Feedback zu unserem Angebot, um es stetig zu verbessern und gegebenenfalls

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  • Eine super Umsetzung! – Training trotz Corona

    Um das Training auch während der Corona-Pandemie weiterführen zu können, trainiert unsere Zirkeltrainingsgruppe in der Gymnastikhalle des Gymnasiums mit etwas mehr Abstand.

    Danke für Euer Mitwirken! 😀

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  • Sichere Dir bis Sonntag, den 08.12.2019 unseren zusätzlichen Nikolaus-Bonus von 20%

    Schnell unter info@ts-frechen.de anmelden oder das ausgefüllte Anmeldeformular ausdrucken und bis Sonntag,den 08.12.19 in den Briefkasten der Geschäftsstelle einwerfen. 🙂 Die 20% werden dann automatisch abgezogen.

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  • Start ins Sportjahr 2019

    Die TS-Frechen wünscht Euch ein frohes neues Jahr!

    Wir starten mit zwei neuen Kursangeboten in das Sportjahr 2019.

    Für alle Skifahrer bieten wir eine 5er Karte Skigymnastik für die perfekte Vorbereitung für den Winterurlaub an. 

    Und für alle, die mit den guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet sind, sich mehr zu bewegen und etwas für die Gesundheit zu

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